Jak wybrać odpowiedni strój do biegania?
Dobre buty biegowe koszulka i spodenki to elementy każdego stroju biegacza. Podstawowa zasada mówi o tym , że ubieramy się tak ,jakby temperatura na dworze była o dziesięć stopni wyższa niż naprawdę. Przy wyborze stroju należy zwrócić uwagę na jego odporność na wodę i wiatr, jak i również przepuszczalność powietrza. Potoczna cebulka świetnie się sprawdza i pozwala na łatwe zdjęcie wierzchniej warstwy w sytuacji nagłej zmiennej pogody. Najważniejsze elementy biegacza w chłodne dni to kurtka bluza koszulka bielizna termoaktywna. Pamiętajmy o tym , aby się nie przeziębić 
.
Wiesz co jesz?
Zerknij i zobacz jak się odżywiasz!! Czy wszystko jest na właściwej pozycji? :#
Chodakowska vs Lewandowska
Każda z nas szuka mentora który poprowadzi ją w doskonaleniu zdrowego trybu życia. Jak wybrać doskonałego? Podpowiadamy: Wybierz tego który pasuje tylko do Ciebie.
Jesteś wyjatkowa ,twój trening tez powinien taki być
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że zauważyłeś przemianę znajomego, który stał się smukły, silny i po prostu tryskający witalnością. Osoba ta z pewnością nie ukrywa faktu, że chodzi na siłownię. Kiedy zapytasz o jego sekret, okaże się, że odpowiedź jest prosta: „Trener Personalny”!!
Jest wiele osób z wystarczającą ilością motywacji i wewnętrznej siły potrzebnej do trenowania parę razy w tygodniu, ale chyba każdy się zgodzi, że praca z Trenerem Personalnym jest po prostu bardziej motywująca i daje więcej zabawy. Aby wybrać odpowiedniego trenera musisz wiedzieć, jakiego rodzaju człowiekiem jesteś i co Cię motywuje. Przeczytaj również na czym polega Trening Personalny.
Podczas treningu na siłowni, nietrudno zauważyć Trenerów Personalnych pracujących z klientami. Jeśli jesteś regularnym Klubowiczem, niektórych trenerów możesz znać z widzenia. Zawsze się uśmiechną i przywitają się z Tobą. Ale jak wybrać odpowiedniego trenera dla siebie?
To prawie jak szukanie idealnego partnera. Większość ludzi jest bardzo ostrożna w wyborze współmałżonka. Właściwie powinno się być tak samo ostrożnym przy poszukiwaniu swojego Trenera Personalnego. Jedyną różnicą jest to, że Twój związek z trenerem zazwyczaj nie jest obarczony przysięgą małżeńską. Ale wciąż trzeba szukać kogoś, z kim będziesz w stanie tworzyć idealny duet. Należy stworzyć doskonały zespół, aby osiągnąć wymarzone cele i czuć się szczęśliwym i spełnionym.

Jest kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę:
1 . Cechy osobowe:
Trener Personalny powinien być osobą, która jest zgodna z Twoim charakterem i osobowością. Trudno stwierdzić, czy będzie się dobrze współgrać z osobą, którą właśnie się poznało, ale po pierwszej sesji treningowej powinieneś już wiedzieć czy to właśnie trener dla ciebie. Na przykład, jeśli jesteś rozmowny i towarzyski, powinieneś znaleźć trenera, który również lubi rozmawiać, ale także słucha ciebie. Pamiętaj, że pierwsze wrażenie jest bardzo ważne!
Nie bój się zmienić swojego Trenera Personalnego w dowolnym momencie. Powinieneś się czuć zainspirowany, aby osiągnąć swoje cele i być pewnym, że masz najlepszą opiekę.
2 . Cechy zawodowe:
Trener musi być prawdziwym profesjonalistą, osobą z doświadczeniem w tej dziedzinie i specjalizować się w różnego rodzaju ćwiczeniach, które chcesz wykonywać. Jeśli uprawiasz jakiś sport, powinieneś wybrać trenera specjalizującego się w danej dyscyplinie. W ten sposób można osiągnąć swoje cele znacznie szybciej.
Jednak doświadczenie nie jest jedyną ważną rzeczą. Należy również wziąć pod uwagę, czy wybrana osoba ma powołanie do nauki i jest uzbrojona w cierpliwość i zrozumienie. To jest właśnie Trener Personalny, który będzie cię motywował i zachęcał do osiągnięcia celu i ćwiczenia z entuzjazmem.
Podsumowując, główne cechy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze Trenera Personalnego to:
• niezawodność,
• profesjonalne podejście,
• dyskrecja,
• wiarygodność.
Kluczową sprawą jest to, aby znać swoje potrzeby, mieć jasne cele i być zdecydowanym i gotowym na ich osiągnięcie. Wystarczy poprosić o pomoc w klubie i porozmawiać z trenerem. Czy jesteś gotowy, aby wybrać swojego Trenera