Zdrowo & Sportowo

#Przepis – zdrowe śniadanie

Oraz kilka propozycji na śniadanie do szkoły

#Przepis- zdrowe śniadanko

 Zdrowa owsianka

Porcje: 1 | Kcal: 551 | Czas przygotowania: 10 minut

Składniki:

• 150 g płatków owsianych,
• 250 ml mleka 0,5%,
• 1 łyżka waniliowego białka serwatkowego,
• 1 łyżka syropu klonowego,
• 1 łyżka siemienia lnianego,
• szczypta cynamonu.

Sposób przygotowania

Wsyp płatki do małego garnka i zalej je mlekiem. Gotuj na dużym ogniu 5-8 minut. Odstaw i wymieszaj z białkiem serwatkowym i syropem. Przelej do miski, posyp siemieniem lnianym i cynamonem.

Drinki turbo

Każdy z tych drinków zrobisz w blenderze w dwie minuty, ale – dzięki dobranym składnikom – korzyści będziesz liczyć miesiącami. Jasna, zdrowa cera w bonusie.

Oto jeden z takich drinków

Składniki:

• 1/2 świeżego ananasa,
• 2/3 puszki mleka kokosowego,
• 1 łyżka waniliowego białka serwatkowego.

Oto kilka fajnych przepisów na domową wodę smakową

#Napewno, któryś z nich przypadnie wam do gustu

Chodakowska vs Lewandowska

Każda z nas szuka mentora który poprowadzi ją w doskonaleniu zdrowego trybu życia. Jak wybrać doskonałego? Podpowiadamy: Wybierz tego który pasuje tylko do Ciebie.